こんにちは
ちょこっとご無沙汰になってしまいましたが、元気に過ごしてます。
つわりでぐったりな日もあるけれど、全体的には良いほうだと思います。
二人目だと気が張るんでしょうかね~?
そんななか、先日「毎日続ける やせる サラダごはん」が先日いよいよ発売となりました。
形になって手元に届くと嬉しくて嬉しくて!
この本の詳細や熱い思いについてはこちらをご覧いただけると嬉しいです。
【出版のお知らせ・500kcal以下のサラダごはん】
実は今、つわりのせいで「温かいごはん」の食感やらなにやらがめっきりダメになっています。
なので、ごはんを食べるときは水洗いして冷やしてぬめりを取っている状態です
そんな状態だから、野菜を混ぜ込んだサラダごはんはさっぱりしていてとても食べやすくて。
野菜だけのサラダごはん、お豆や豆腐のサラダごはんのメニューも豊富なので、お肉がやお魚がダメでもしっかり食べられています。
更に、サラダごはんはビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富なレシピがたくさん。
産後ダイエットだけでなく、妊娠中の食事にもピッタリだと思いました。
ジャンクフードが恋しくなる今日この頃、体重管理に生かしたいと思っています。
もちろんまた産後ダイエットにも。
同じような状況の方にも活用していただけるのではないかと思います
ただし、生ハム、スモークサーモンを使うシピは妊婦さんには向きませんのでご注意ください。
※チーズはナチュラルチーズではなくてプロセスチーズを使用してください
※生野菜はよく洗ってから調理してください
マグロのレシピは、妊婦さんは食べすぎには注意するよう書き添えています。
レバーのレシピについても、ビタミンAの量がとても多いので注意書きをしております。
これからママになる方に、少しでもこういった情報が伝わって、興味を持つきっかけになってくれれば嬉しいです。
昨日はよりさっぱりした大豆とコーンのサラダごはんをランチにしました。
大豆がしっかり入っているので421kcal。
これに冷たいコーンスープ、ソルダムをプラスしました。
夜は気持ち悪くなりやすいので、まだ調子のましなお昼にしっかり食べておきます。
コーンスープは北レシピHOKKAIDOのまるごと北海道ピューレに牛乳と塩を混ぜるだけ。
5分もかからずおいしいスープができるので重宝しています。
大豆のドライパックもこちらのものを使用しています。
安心、安全でおいしいものはお腹の赤ちゃんも喜んでくれるかな。
書店などで見かけた際にはぜひお手に取ってご覧いただけると幸いです
そして予約をしてくださった皆様、ありがとうございました。
この本が少しでも皆様のお役にたてることを願っています。
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コメント
コメント一覧 (8)
今日復活!!
いろいろとおめでとうだったんですね (*^^)v
良かった良かった。
身体大事にして下さいね!!
ありがとう~^^
そうなんです、いろいろあって、自分でもびっくりしてます(笑)
ブログ読んで頂いたか解らないけど、先日手術をして只今リハビリ中w
もうだいじょぶだからご安心を!!
胆嚢を取ったので、脂質に気を使っております。。。
全く食べちゃいけない訳じゃないから様子見中。
サラダご飯だったら良いかな?www
まさかの入院、手術にビックリしちゃった、、
術後の傷は痛むのかな?
リハビリがんばって、早くよくなってね!
サラダごはん食べていいのかな?(笑)
本のなかにあった、「南瓜とアスパラのチーズサラダごはん」が食べたくて・・・・
南瓜については、冷凍南瓜を使ってみようかと思っています。
(生南瓜は処理が大変で食卓にはなかなか出せないので・・)
実は今、私が健康的にスリム体系になれば、家族もやるはず・・・・との目論見もあり、なのです。
明日になれば、お弁当の本も届くはず・・・。
ゆるーく、頑張ってスリムになります!!!
お弁当本も楽しみです。
わぁ~、ありがとうございます!!
食べたいレシピを見つけていただけて、作ってよかったと心から思いました!
本当に嬉しいです(´;ω;`)
お弁当本も気に入っていただけると嬉しいなぁ。
目論見がうまくいきますように、祈っております♪