「楽うま糖尿病食レシピ」 にてレシピ連載更新のお知らせです。

 「楽うま糖尿病食レシピ」 は糖尿病を治療中、また予防する方のための食事応援サイトです。

 「ガッツリだけどヘルシー」をテーマにしたレシピを月2回ご紹介しています。

 

 facebookページができました

 いいねお待ちしてます




2月、3月のテーマは牡蠣でした!
栄養&ボリュームたっぷり低糖質なメニューです。



2月のレシピはこちら↓



牡蠣と厚揚げの卵とじ
006A2975



エネルギー:217kcal
塩分:1.4g
食物繊維:3.2g
糖質:7.9g




牡蠣とほうれん草で鉄分豊富!
プリプリ感がたまりません。



006A2981




3月のレシピです↓


牡蠣とキャベツの香り炒め
006A2997



エネルギー:95kcal

食物繊維:2.0g

塩分:1.1g

糖質:7.9g


甘辛味がからんでおいしい!
甜麺醤はうまみたっぷりですが、糖質は割と高めなので使いすぎに注意です。



006A2986




細かい作り方や行程の写真は「楽うま糖尿病食レシピ」 にて。

糖尿病の方に限らず、家族の健康管理やダイエット中の献立作りなどにも役立つサイトです。

ぜひのぞいてみてくださいね!








ラインで更新通知が届きます
 



インスタグラムもよろしくね

Instagram





今日もご訪問ありがとうございました

読んだよ!の応援クリックいつもありがとうございます