もはや料理じゃない今日のズボラ飯。

基本的に残飯処理なちきぽんのお昼ご飯です。

のせてもいいのだろうかｗ

ほんのちょっと前まで

晩ご飯にお魚は滅多になかったちきぽん家。

お魚好きの私は

こっそりお昼に缶詰を食べてました(笑)

最近はだんな様もお魚を積極的に食べてくれるので

晩ご飯のメインがお魚になることもしばしば。

それでもやっぱり食べてますｗ

一缶食べても１２１キロカロリー。

タンパク質たっぷりの鰹の缶詰。

食塩相当量１．９ｇ

ご飯の上にレンジでチンした千切りキャベツ

この缶詰、お弁当作りで余ったチーズをのせただけ。

チーズと缶詰のお魚がけっこう合うんです。

キャベツも使い切った！

サラダは玉ねぎ、チンした小松菜、きゅうり

それにお弁当作りで余った人参をチンしたもの。

ドレッシングは醤油麹、黒酢、サーモ生姜、亜麻仁油を混ぜたもの。

まずはサラダからバリバリといただきました。

缶詰、全部のせなくてよかった。

おなかいっぱい！

やっぱり鯖缶の方が好きだなぁ。

こんなんでダイエットは大丈夫なのか！？

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