おはようございます~(o^-^)



今日も朝ご飯を食べて激しい眠気とたたかいながら更新(笑)



ご飯を食べるとどうしようもなく眠くなるのが嫌(;ω;)



平均睡眠時間5~6時間くらいなちきぽんですが

これって少ないのかな~?

朝5時起きなので睡眠時間を増やすには早寝しなければ。



でも、22時とか普段まだパソコンをいじってたり

テレビ見たりしている時間なんですよね(o´д`o)=3



なかなか時間を上手に使えていないちきぽんです。




ではでは、今日のお弁当~♪







~塩麹チキンとエリンギのナポリタン風お弁当~


おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪







~Menu~



塩麹チキンとエリンギのナポリタン風


小松菜と海苔の佃煮の炒め物


プチトマト


ごま塩ゆで卵


チョリソーとじゃがいものマスタード和え






おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪







塩麹チキンとエリンギのナポリタン風。


朝ちゃちゃっと塩麹でもみもみしたお肉を

バターでエリンギと一緒に炒めてケチャップで仕上げました。


冷めてもしっとりやわらか~♪

塩麹の漬け込み時間が長くなる場合は

ケチャップの量などを調節してくださいね~(o^-^)


Cpicon 塩麹チキンとエリンギのナポリタン風 by ががりん






おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪







チョリソーとじゃがいもの粒マスタード和え。


レンジでチンして和えるだけ!

マスタードの酸味が爽やかなプチおかずです♪


Cpicon チョリソーとじゃがいもの粒マスタード和え by ががりん





おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪







小松菜と海苔の佃煮の炒め物。


これもちゃちゃっと炒めただけ!

あっという間にできちゃいます~。

ごま油と紫蘇風味の海苔の佃煮を使いました。


Cpicon 小松菜と海苔の佃煮の炒め物 by ががりん





おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪







そうそう、ちょっとショックなことが(笑)


筋力アップを目指しダイエットにスロトレを組み込み

朝ご飯もちゃんと食べるようになったら体重が増えました(;ω;)


重要なのは体重ではないとわかってはいても

やっぱりちょっとショックなのです。



けれど、目先の体重変化に動揺するのはやめよう~。

精神的にも踏ん張りどきかなぁとも思います。



隠れ肥満であり、微妙なラインのダイエットを

無理せず行うとなると時間がかかるのは仕方がない。



そして昔は体重30キロ台ではないと太っていると思い

焦っていた自分。



無理なダイエットばかりして体重を維持していました。

おかげでとっても燃費のいい身体になってしまい

オバチャンになってから後悔することになりました。



そして隠れ肥満に。



今はきちんと食べて筋力を付けたい

ダイエットに対しての考え方もずいぶん変わりました。


たかが2キロの減量でも

食べないで筋力を落とすような痩せ方はもうしたくない。



すぐリバウンドするし。



ここでめげずにがんばろう~!



と自分に言い聞かせているのであります(笑)



まずはウォーキングに行ってきます(*´∇`)ノシ 





おいしい毎日☆ラブラブごはん日記♪


一緒に がんばろ~p(*^-^*)q♪


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