昨日の晩ご飯。


和食でほっこり~でした。




おいしい毎日しあわせごはん。





さて、並べてみた。


何作ろう(笑)


ご飯のメニューが思いつかないとき


こういう順番でやると意外と思いついたりします。


私だけ?(笑)




おいしい毎日しあわせごはん。




そして作ったメインはなんだか焦げた鶏天(笑)


おいしかったけど、アップに耐えられる見た目じゃないのでこの辺で(笑)




おいしい毎日しあわせごはん。





そして美容と健康のために取り入れている亜麻仁油で和え物。


亜麻仁油には人間の身体に必要不可欠な必須不飽和脂肪酸がバランス良く含まれています。


油を使用している割にはカロリー控えめ、噛み応えで健康的なダイエットの手助けも


Cpicon 亜麻仁油で切り干し大根とトマトの和え物 by ががりん



【材料4人分】 1人分85kcal


切り干し大根・・・・・30g(乾燥状態で)

トマト・・・・・1個

煎りごま・・・・・大さじ2

亜麻仁油・・・・・大さじ1

ポン酢・・・・・大さじ1



【作り方】


1、切り干し大根はお湯でさっと茹でて水に取り水分を絞る。




おいしい毎日しあわせごはん。





2、角切りにしたトマト、その他の材料とよく混ぜ合わせる。




おいしい毎日しあわせごはん。




切り干し大根は歯ごたえがあるほうがおいしい♪


やっぱりポン酢と亜麻仁油、ごまの組み合わせが大好きなちきぽん(笑)

今回はさっぱりにしたかったので煎りごまにしました。


食事の最初の方によ~く噛んでいただきます




おいしい毎日しあわせごはん。





夏野菜のわさびめかぶ和え。


冷蔵庫にあるものを混ぜ合わせただけ!


作って冷やしておいたら怪しい色に(笑)




おいしい毎日しあわせごはん。





あとはいつものだし昆布のポン酢漬けとごは~ん。




おいしい毎日しあわせごはん。




お友達の焼き肉屋2号店がオープンしたので行ってきます~


新大久保じゃ~。


辛ラーメン買って帰ろっと




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最後までお読みくださりありがとうございます


また遊びにいらしてくださいね