ふひ~。


キムチが発酵しすぎてむっちゃ酸っぱくなってしまった~。


酸っぱいのが好きだとはいえ、やり過ぎたΣ( ̄ロ ̄lll)


しかもキッチンがすごいキムチ臭(笑)



ではでは、


そんなキムチとは全く関係ない混ぜて焼くだけ簡単チキンナゲットのご紹介~。


たくさん作って冷凍保存しておくとお弁当にも便利です(o^-^)




おいしい毎日しあわせごはん。



Cpicon ヘルシーおから入りチキンナゲット by ががりん


【材料12~15個分】


鶏胸肉・・・・・200g

おから・・・・・50g

玉ねぎ・・・・・1/2個

卵・・・・・1個

片栗粉・・・・・大さじ4

クレイジーソルト・・・・・小さじ2


【作り方】

1、玉ねぎと鶏肉は微塵切りにしてすべての材料とよく混ぜ合わせる。




おいしい毎日しあわせごはん。





2、小判型にして油を引いたフライパンでこんがり焼く。


※焦げやすいので火加減に注意してください。




おいしい毎日しあわせごはん。





そのままでもしっかり味。


お好きなソースを付けて食べても


スカスカ食感になるのがいやだったのでおからは少なめです。


胸肉はヘルシーで疲労回復効果もあるのでバテやすい季節にオススメ!


おいしい毎日しあわせごはん。





お弁当のおかずにもぜひどうぞ




おいしい毎日しあわせごはん。




【コツ、ポイント】


焦げやすいので焼くときは火加減に注意してくださいね


と~っても簡単なのでぜひお試しあれ~♪




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最後までお読みくださりありがとうございます


また遊びにいらしてくださいね