結構前のごはん。


このときはまだ晩ご飯もお米を食べていました。


今は夜はお米抜いてます。



おいしい毎日しあわせごはん。



総カロリー◇446kcal


Cpicon ハーブ塩豚とマヨのゴーヤチャンプルー by ががりん (189kcal)


Cpicon はちみつレモンできゅうりとわかめのなます by ががりん (49kcal)


・トマトもずく(43kcal)


・玄米ごはん100g(165kcal)


・ホットハーブティー(計算していません)





最近のお昼ごはん。



おいしい毎日しあわせごはん。



総カロリー◇約444kcal


・野菜サラダ


Cpicon 亜麻仁油でコクうまポン酢ドレッシング by ががりん


ドレッシングは亜麻仁油、胡麻、ポン酢各小さじ1で!


・明太子40g食べられず半分の20gに


・キムチ、辛子漬け


・もずくと豆腐の味噌汁


・ビタバアレ入り玄米ご飯





最近の晩ご飯。


夜は茹で玉子とささみが定番に~。




おいしい毎日しあわせごはん。


総カロリー◇約331Kcal


・茹でブロッコリー、玉子、ささみ、プチトマト


・もずく酢


・椎茸のバター醤油麹焼き


・わかめのお味噌汁


Cpicon はまる~♪塩麹でアボカドのナムル by ががりん (40g)



お盆休みが開けて1週間とちょっと。


体重は-1.5キロ 体脂肪は-1%という結果に~。


先は長い~~~~~~~






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おいしい毎日しあわせごはん。


ブログにないレシピがいっぱい






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