いつぞやのベランダランチ。


メニューはいつものサラダごはん。










この日はお弁当のおかずの残りの鶏天をさいたものに塩味のそら豆、


グリーンリーフレタスに新玉ねぎ、オクラにトマトといつものように野菜盛りだくさん。


ドレッシングはレモン、白バルサミコでさっぱり。


ドリンクはまたまたチコリコーヒーでした。











プレートはRimout のノワゼット26㎝。


使い勝手がよくって何を盛ってもしっくりくるところがお気に入り。


ショコラカップの形もとってもかわいい









産後ダイエット。


今のところ順調です。




今日は骨盤矯正の接骨院の日でした。


久々にお会いした院長先生に「ずいぶん痩せられましたね!」と言われて嬉しかった~


骨盤もだいぶ安定してきてやっとトコちゃんベルトが外せそうです。


妊娠中からずっとつけていたのでかれこれ1年近くつけていたことに。


暑いしずれるしで外したかったのでこれまた嬉しい!




産後直後、実は一時体重が増えました。


出産をがんばったご褒美&「授乳ダイエット神話」を信じて暴飲暴食していたのです


確かに授乳はカロリー消費も激しいですがそれ以上に食べてしまえば痩せるわけがない。


これはまずいと骨盤矯正に通い始めたのをきっかけにすべてを見直すことにしたのが始まりでした。




接骨院に通い始めてからは朝の筋トレを始めました。


10分程度の簡単なものだけどそれでもなかなか続かなかったりするもの。


ベランダごはんの記録や接骨院通いがモチベーションUPになってここまでサボらずこれてます。




出産までに増えた体重 +7.5kg


約5月半までに減った体重 -9.9kg 


目標体重まであと-4.6kg




目標まで健康的にがんばります









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可愛いお弁当のグルッポ






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