今日でサラダごはん生活21日目。



体重が減った~やった~!
なんて記事を書いたあとから、なぜかグーンと増えてしまいちょっと焦っていました、、、
しかも0.7㎏も~
お通じやらむくみなどの関係で増えたり減ったりするのはわかるけど、なんだかしょんぼり~。



と思っていたら、今朝0.9㎏も減っていました!
そうだ、こういうのを繰り返しながら目標に近づくんだった、、、
一喜一憂しすぎてもなぁと思いつつ、なんだかんだしてしまいそうです(笑)



というわけで、先日の朝ごはん。



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前日のカレーで朝カレーパンしました。
カレーは大さじ3杯分くらいかな?パンは超熟でした。



あとは残り物の人参すし酢和え、紫キャベツの塩もみ、ミニトマト、キャベツ、アイスプラントのサラダ。
おしゃれなストローをさしていてもいつもの青汁牛乳となんらかわりなく。
この日はお昼は外食でした。



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またある日の朝ごはん。


モリモリサラダに納豆、かぼちゃパンにクリームチーズ、はちみつ黒豆ヨーグルト。
牛乳を切らしたのでただの青汁、なんだかさっぱりというか味気ないというか(笑)




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イトーヨーカドーで見つけたこだま酵母の野菜パン。
うちでもほぼ毎回こだま酵母を使ってパンを焼くので気になって買ってみました。
ちょっともっちりしたような柔らかいパンは思ったよりも食べごたえがありました。
1つ135kcalでこれなら、食パン1枚よりも低カロリーで満足感もあるかも。



黒豆はやっぱり北レシピHOKKAIDOさんのもの。
ヨーグルトと一緒に食べても結構おいしいんです



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明日こそ朝ごはん用の健康てきそうな?パンを焼こう~
というか、HBの導入を考えようかな~。








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