今日でサラダごはん生活を続けてから15日目になりました。
外食の時もあったけれど、ほぼ毎日お昼にサラダごはんを食べてきました。
朝ごはんはお弁当の残りだったり、気分によっていろいろです。



実は、GW明けにダイエット宣言をしたくせに、そこから0.7㎏増えてしまっていました、、、
あわてて宣言したときの体重に戻したのが15日前(笑)
そこから改めてサラダごはん生活スタートをしたのでした。



そしてここ数日体重が落ちなくて停滞していました。
夜食べすぎかしら~と反省していたのですが、なんと今朝ほんの少し減っていました。
えぇ、300g程度ですけど(笑)



なんだそれ、誤差じゃない?
と思われそうな数値だけど、とりあえず停滞から抜け出したと思って喜んでいます





ではでは、ちょこっと前のダイエットごはん。
ブログでの記録が追い付かないうえに前後しまくっています




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もはや定番の青汁牛乳。
これは113kcalと決まっています。
そしてコープの日持ちするクロワッサンひとつ160kcal。
食べごたえが全くないけれどご飯100gとあまりカロリーが変わらないんですよね。
栄養とか腹持ち的に考えたら絶対ごはんだけど、そこはあまり気にせずストレスなく!



そしてある日はパパのお弁当の残りを盛っただけの朝ごはん。
鮭とか卵焼きの本当に端くれとか、いんげんの胡麻和え、カリフラワーのマリネ。
それにトマトと新玉ねぎのサラダ、青汁牛乳。




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鶏むね肉のオニオンソースのサラダごはん。
お肉150gでお腹いっぱい過ぎて反省・・・
カロリーは少しオーバーで530kcal。
だけど、これだけお腹いっぱいでこれならいいかなぁ!
ちなみに、皮をとれば100kcal以上減らせます。




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オニオンソースがたっぷりでドレッシングいらず。
とても気に入ったのでそのうちレシピにしたいと思っています。





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今のところ、15日で-0.9㎏


このペースでいってくれればなぁ~。
がんばります







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