「楽うま糖尿病食レシピ」 は糖尿病を治療中、また予防する方のための食事応援サイトです。

 「ガッツリだけどヘルシー」をテーマにしたレシピを月2回ご紹介しています。

 facebookページができました

 いいねお待ちしてます





今月のテーマはキャベツ。
2品目はキャベツと大豆をたっぷり使った主菜です。
お肉が入っていなくてもボリュームたっぷり、ピリ辛味でご飯によく合います！





ビタミンCたっぷり【キャベツとつぶし大豆のピリ辛炒め】





【栄養価【一人分）】

エネルギー：176kcal

塩分：1.5g

食物繊維：6.8g

糖質：9.1g



一皿でビタミンCが約1日分、食物繊維は約1日の1/3ほど摂ることができます。
最近野菜不足かも？なんて思ったらぜひ









細かい作り方や行程の写真は「楽うま糖尿病食レシピ」 にて。

糖尿病の方に限らず、家族の健康管理やダイエット中の献立作りなどにも役立つサイトです。

ぜひのぞいてみてくださいね！

ラインで更新通知が届きます
 



インスタグラムもよろしくね

今日もご訪問ありがとうございました

読んだよ！の応援クリックいつもありがとうございます